Un extrait de plantes appelé extrait d'ashwagandha est dérivé du ginseng indien (Withania somnifera). Cette plante adaptogène, communément appelée ashwagandha ou ginseng indien, est largement utilisée en médecine ayurvédique et traditionnelle. Il présente de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction du stress, la neuromodulation, la protection cardiovasculaire, la gestion immunologique et l'aide au sommeil.
Quels sont les bienfaits pour la santé de la poudre d’extrait de racine d’ashwagandha ?
1. Améliore la fonction thyroïdienne et stimule le système immunitaire
Il a été démontré que cette plante active la glande thyroïde et stimule la sécrétion hormonale. Après huit semaines, les niveaux d'hormones thyroïdiennes du groupe Ashwagandha se sont considérablement améliorés lors d'une recherche en double aveugle, avec une baisse des niveaux de TSH et une augmentation simultanée des niveaux de T3 et de T4. Cela indique que nous pouvons prévenir les troubles associés et mieux maintenir la santé de la thyroïde en consommant de l’ashwagandha.
2. Améliore le sommeil
Poudre d'extrait de racine d'Ashwagandhail a été démontré que cette plante augmente la libération d'hormones et stimule la glande thyroïde. Dans une étude en double aveugle, les taux d'hormones thyroïdiennes du groupe ashwagandha se sont améliorés de manière significative après huit semaines, avec une baisse des taux de TSH et une augmentation simultanée des taux de T3 et de T4. Cela suggère que la prise d’ashwagandha peut nous aider à mieux maintenir la santé de la thyroïde et à prévenir les maladies associées.
3. Soulage le stress et l'anxiété
L'Ashwagandha aide le corps à mieux faire face au stress et à retrouver un état de calme en réduisant considérablement les niveaux de cortisol. Pour les personnes souffrant de troubles anxieux, l’Ashwagandha est une véritable aubaine, car les ingrédients actifs qu’il contient peuvent toucher directement la source de l’anxiété et soulager efficacement l’anxiété causée par le stress.
4.Peut améliorer les fonctions cérébrales, y compris la mémoire
Une revue de cinq études cliniques a révélé des preuves préliminaires selon lesquelles l'ashwagandha peut améliorer la fonction cognitive dans certaines populations, notamment les personnes âgées présentant des troubles cognitifs légers et les personnes atteintes de schizophrénie.
Les fonctions cognitives dont il peut bénéficier comprennent :
Fonction exécutive
Attention
Temps de réaction
Performance sur les tâches cognitives
Effet secondaire de l’extrait d’Ashwagandha ?
1. Gêne à l’estomac : L’Ashwagandha contient une certaine toxicité. Il peut provoquer un dysfonctionnement gastro-intestinal s’il est pris en excès, ce qui peut entraîner des symptômes tels que des nausées, des vomissements et de la diarrhée.
2. Effet sur le système neuronal : L'Ashwagandha contient des composés comme la cocaïne et la tropine. L'abus de ce médicament peut altérer les neurotransmetteurs du corps et entraîner une somnolence.
3. Dommages aux reins et au foie : Les reins, le foie et d’autres organes traitent généralement les médicaments. De fortes doses d'ashwagandha prises sur une période prolongée peuvent exercer davantage de pression sur les reins et le foie, ce qui pourrait nuire à leur capacité à fonctionner.
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