BHB Calcium

Acide bêta-hydroxybutyrique ou plus communément appeléCalcium BHBest une molécule cétogène produite lors de la dégradation des acides gras libres dans le foie. La fonction principale du BHB est d’aider le corps à produire de l’énergie en l’absence de glucose. Mais que sont les sels BHB ? Les sels de BHB sont des composés composés de sodium, de potassium et de corps cétonique-hydroxybutyrate. Ensemble, ces molécules fournissent l’énergie pure qui alimente le cerveau humain et d’autres tissus du corps.

Le régime cétogène (KD en abrégé) est une formule alimentaire contenant une proportion élevée de graisses, une faible proportion de glucides, des protéines appropriées et d'autres nutriments, et produit des substances corporelles cétoniques par le métabolisme biologique du corps. Utilisé à l’origine pour traiter l’épilepsie, il s’est ensuite révélé efficace pour perdre du poids (les corps cétoniques ont également un effet coupe-faim) et pour améliorer les performances physiques. En plus de modifier la structure alimentaire pour permettre à l'organisme de produire des corps cétoniques, il existe un moyen plus direct de consommer directement les corps cétoniques : -l'acide hydroxybutyrique (BHB), qui remplace les glucides pour fournir de l'énergie aux muscles et au cerveau. Les 3-hydroxybutyrates (BHB) courants sont le 3-hydroxybutyrate de sodium, le 3-hydroxybutyrate de magnésium, le 3-hydroxybutyrate de calcium et le 3-hydroxybutyrate de potassium.

●Le sel BHB (bêta-hydroxybutyrate) est produit dans l'organisme lorsque les acides gras libres sont

●décomposé dans le foie.

●Il aide le corps à produire de l'énergie efficacement sans glucose.

●Il peut également améliorer la sensibilité à l'insuline et augmenter la production de corps cétoniques.

●Les avantages des sels de BHB incluent une consommation accrue de graisse tout en maintenant ou en améliorant la composition musculaire maigre. Améliorer la fonction cognitive et les performances sportives.

●L'ingestion de sels de BHB avec des MCT (glycérides d'acides gras à chaîne moyenne) peut entraîner une

état cétogène plus rapide.

●Il peut apporter des bénéfices supplémentaires à long terme pour la santé, et des recherches sont en cours.

●Il a un effet diurétique

Le corps produit trois types de corps cétoniques, qui sont utilisés en l’absence de glucose. Ces matériaux comprennent l'acétate d'éthyle, l'acétone et le bêta-hydroxybutyrate (BHB). Parmi les trois, le BHB est la source de carburant alternative la plus abondante et la plus couramment utilisée pour le glucose en raison de sa capacité à franchir les barrières que d’autres molécules ne peuvent pas franchir. Le rôle principal du BHB est de fournir de l’énergie au cerveau et au corps et de contribuer à la performance mentale et physique.

Il existe de nombreux avantages à compléter avec des sels de BHB. L’avantage fondamental des sels de BHB est leur capacité à augmenter les niveaux de cétone dans le sang, ce qui signifie que vous pouvez obtenir plus d’énergie, améliorer la fonction cognitive et brûler les graisses. Quel que soit l'exercice ou l'entraînement que vous faites, c'est un excellent complément. En complétant avec BHB, les athlètes peuvent améliorer leur efficacité métabolique. Cela signifie que votre corps utilise de meilleures substances énergétiques, les brûle plus efficacement et plus longtemps, réduisant ainsi la quantité de substances énergétiques dont vous avez besoin. Cela se produit généralement en l’absence de glucose, les cétones en deviennent donc la principale source. Des études ont également montré que lorsque les niveaux de corps cétoniques sont élevés, cela peut améliorer les performances de l’athlète. De nombreuses études sur le BHB ont montré que le BHB peut aider à améliorer divers aspects de l'endurance et des performances physiques, une perte de poids efficace, la prévention du cancer, une meilleure cognition et des propriétés anti-inflammatoires.

Lorsque vous ingérez un supplément contenant des sels de BHB, il est absorbé dans la circulation sanguine où il se décompose en ions sodium et potassium libres. Étant donné que le BHB est extrêmement soluble dans l’eau, sa consommation augmentera directement les niveaux de corps cétoniques dans le sang. Cela permet à votre corps d’avoir une meilleure production d’énergie. Mais les recherches montrent que le BHB est plus stable lorsqu’il est combiné avec des minéraux tels que le sodium, le calcium ou le magnésium, et fournit en même temps des électrolytes à l’organisme. Les fonctions des différents sels de BHB sont également différentes :

◎BHB plus Sodium (sel de bêta-hydroxybutyrate de sodium) - En permettant à plus de sodium de pénétrer dans votre corps, le mouvement des ions sodium à travers les membranes cellulaires peut aider à favoriser la contraction musculaire et l'influx nerveux.

◎BHB Calcium(Bêta-hydroxybutyrate de calcium) – Certaines sociétés américaines de suppléments de santé choisissent d’éviter les niveaux élevés de sodium et de l’utiliser à la place. L'absorption est ralentie en utilisant du BHB plus du calcium, ce qui n'est pas idéal pour ceux qui cherchent à optimiser l'absorption des cétones dans le cerveau.

◎BHB plus Magnésium (Sel de magnésium bêta-hydroxybutyrate) - Le magnésium est un élément minéral important dans le corps humain. Pour les entraîneurs et les athlètes, le magnésium est perdu en raison de l'augmentation de la transpiration et de la miction. La supplémentation en magnésium BHB peut donc réduire le risque de carence en magnésium.

Comme mentionné ci-dessus, le BHB peut être combiné avec d’autres minéraux et peut être ciblé pour différents besoins fonctionnels. De nombreuses sociétés nutraceutiques américaines incluent les trois dans leurs formulations pour couvrir tous les besoins fonctionnels. Lorsque l’apport en glucides est insuffisant, ces substances peuvent jouer un effet synergique sur l’énergie physique.

Comme mentionné précédemment, il a été démontré que le BHB améliore la fonction cognitive. Le régime cétogène devient également un moyen de plus en plus populaire d’améliorer les performances cognitives.

De nombreuses formulations de produits finaux BHB sur le marché américain contiennent du MCT. La combinaison de ces deux composants peut entraîner des taux de cétones sanguines plus élevés pendant une période plus longue. Cette combinaison s'est avérée efficace pour perdre du poids et réduit le risque d'inconfort gastro-intestinal qui peut parfois survenir avec les MCT seuls.

Pour la plupart des gens, l’objectif est de perdre du poids et de rester mince. Dans cette optique, les gens choisissent de limiter les glucides ou de commencer à jeûner afin de brûler les graisses et de gagner en minceur. Mais prendre un supplément de BHB est désormais une option car il peut supprimer votre appétit, aider à perdre du poids et brûler les graisses corporelles. De plus, les corps cétoniques agissent comme des diurétiques, ce qui fait perdre du sel. Cela signifie qu’en reconstituant votre corps avec des sels de BHB, vous reconstituez le sel que votre corps a perdu.

Comme pour la plupart des suppléments, des effets secondaires sont possibles, même si la probabilité reste faible. Les effets secondaires les plus courants étaient un déséquilibre électrolytique, des flatulences et un léger inconfort gastro-intestinal. Si vous consommez plus de BHB, des problèmes gastro-intestinaux peuvent survenir car votre corps n'est pas habitué à traiter toutes les cétones de votre corps.

Sur la base des recherches disponibles, les sels BHB sont considérés comme sûrs. Il ne contient aucune substance interdite et est également une substance que le corps lui-même peut produire dans le foie.

Dans l’ensemble, le sel BHB est une surprise pour les personnes au régime, les athlètes et l’ensemble des adeptes du régime cétogène. Parce qu'avec la prise de conscience croissante des régimes faibles en glucides et cétogènes, l'utilisation du BHB peut aider les athlètes qui souhaitent augmenter les niveaux de cétones et améliorer les performances sportives tout en optimisant les niveaux de composition corporelle à se rapprocher de leurs objectifs. Il y aura certainement d'autres recherches dans un avenir proche pour confirmer ce que nous savons déjà : les sels de BHB, lorsqu'ils sont combinés à un régime pauvre en glucides ou céto, peuvent aider à brûler les graisses et à améliorer la cognition et les performances sportives.

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